出現(xiàn)便秘需要根據(jù)便秘的程度以及引起便秘的原因采取相應(yīng)措施，如果是由于在飲食方面過度偏食所引起的便秘，需要及時糾正不良的飲食習(xí)慣，在平時可以吃些蘋果，獼猴桃，火龍果，柚子，芹菜，菠菜，西蘭花等富含纖維素類的食物。

舉措建議

在吃過東西以后，要結(jié)合身體情況適當(dāng)進行輕緩的活動，防止食物不消化，還能夠增加腸胃蠕動次數(shù)。在平時要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免因為需要照顧孩子等原因，在出現(xiàn)便意時長時間不排便，以免引起便秘，可以在每天固定一個時間段上大便。