女性出現(xiàn)便秘需要調(diào)整不良的生活習(xí)慣，如在平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成生物鐘。另外在飲食方面要避免過度偏食，防止體內(nèi)纖維素食物缺乏以后造成腸胃蠕動(dòng)過慢，可以吃些新鮮水果，蔬菜等。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘調(diào)理時(shí)，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠起到好的調(diào)理作用，另外在平時(shí)出現(xiàn)便意時(shí)也要及時(shí)排便，避免因?yàn)楣ぷ?，生活等因素長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間，以免導(dǎo)致便秘的發(fā)生，還要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。