維生素C一般是可以預(yù)防感冒的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C能夠提高身體免疫力，從而防止不良疾病侵襲。維生素C在體內(nèi)參與多種反應(yīng)，能夠參與氧化還原的過程，在生物氧化和還原作用以及細(xì)胞呼吸中起到重要的作用，還能夠抵抗自由基對(duì)皮膚的侵害。

舉措建議

富含維生素C的食物比較多，有檸檬，櫻桃，柑橘，青椒，菠菜等食物，在準(zhǔn)備食材的時(shí)候，要將食材清洗干凈，避免吃不干凈的食材。在平時(shí)也要積極參加戶外活動(dòng)，如跑步等，來增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠有效預(yù)防疾病的發(fā)生。