在平時出現(xiàn)心情煩躁時要及時調(diào)節(jié)心態(tài)，可以在此時聽一些舒緩心情的音樂，也可以看一些有意思的電視，電影，還可以和家人朋友聊天來舒緩心情，避免長時間出現(xiàn)不良情緒，以免對自身以及胎兒造成影響，如果擔心胎兒情況，可以通過做產(chǎn)檢來了解。

舉措建議

在孕期要避免長時間的在家躺著或者是坐著，可以結(jié)合身體情況適當?shù)绞彝膺M行活動，如散步等，既能夠開闊視野，也有利于緩解不良的心情，但在活動的時候也需要注意在感覺到疲倦時可以適當休息。