乳腺增生二級(jí)在平時(shí)要調(diào)節(jié)好心情，避免精神壓力過(guò)大，或者是長(zhǎng)時(shí)間處于情緒低落的狀態(tài)，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)加重癥狀，另外平時(shí)還要積極參加戶外活動(dòng)，既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠舒緩緊張的心情，還要選擇合適尺碼的內(nèi)衣。

舉措建議

乳腺增生二級(jí)，一般代表著有輕微的乳腺增生，在這時(shí)需要及時(shí)調(diào)整好自身狀態(tài)，防止病情加重，在平時(shí)也要學(xué)會(huì)乳房自我檢查，一般可以選擇月經(jīng)干凈以后進(jìn)行檢查，因?yàn)榇藭r(shí)的乳房比較松軟，無(wú)脹痛現(xiàn)象，容易發(fā)現(xiàn)異常。