如果是輕微的乳腺增生，在平時(shí)要注意生活規(guī)律，不要過(guò)度熬夜，每天保持充足的睡眠時(shí)間，并且養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，另外還需要保持心情愉悅，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的不良情緒，還可以積極參加體育鍛煉，既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠減壓，讓心情舒暢，還要定期做復(fù)查。

舉措建議

在平時(shí)也要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免過(guò)多吃些高脂肪，高熱量的食物，在烹飪食物的時(shí)候也要避免過(guò)多放入油，鹽，還要學(xué)會(huì)自我檢查，可以在每次月經(jīng)干凈以后檢查乳房，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期乳房比較松軟，容易發(fā)現(xiàn)腫塊等。