注意調整飲食結構，加強營養(yǎng)，多吃含鐵豐富的食物，比如豬肝、豬血、菠菜等，放松心情，盡量保持積極樂觀的心態(tài)，同時可以在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物治療。

月經少黑主要是由于氣血不足、精神過度緊張、作息不規(guī)律等原因引起的。

舉措建議

平時應該養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，多飲水，攝入適量的新鮮蔬菜水果，戒煙戒酒，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。

日常生活中應該積極的進行適當?shù)捏w育鍛煉，增強自身抵抗力，多留意天氣變化，及時增添衣物，注意腹部保暖。