女性為絕經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，身體潮熱，出汗等不適的癥狀，此時(shí)不建議盲目服藥進(jìn)行調(diào)理，需要從生活以及飲食方面進(jìn)行調(diào)理，注意生活有規(guī)律，盡可能保持心情舒暢并保證充足的睡眠，飲食上需要注意以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，避免吃油膩，刺激性較強(qiáng)的食物，少接觸煙酒，濃茶，咖啡等。

舉措建議

建議絕經(jīng)期的女性一定要注意營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平下降以后，鈣的流失也會(huì)加快，所以一定要定期補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的方法有很多，比如可以喝牛奶，喝骨頭湯，同時(shí)也可以吃鈣片，再加上一定量的活動(dòng)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。