可以多吃一些富含維生素多和含有蛋白質(zhì)的食物，像是香蕉，牛肉，紅棗，蓮子，蝦米，黑豆，紅豆，韭菜，黃豆等食物。

原因分析

絕經(jīng)前后的那段日子就叫圍絕經(jīng)期，一般情況，女性在40歲左右卵巢功能就開始出現(xiàn)衰退，至49歲左右出現(xiàn)絕經(jīng)。這段時(shí)期就是圍絕經(jīng)期。

舉措建議

女性在圍絕經(jīng)期容易心情煩躁，更年期容易出現(xiàn)抑郁，焦慮，激動(dòng)的情緒。因此需要學(xué)會(huì)克制，陶冶自己的身心，經(jīng)常保持心情舒暢，平靜，才能順利的渡過這段時(shí)間。