正常情況下每次月經(jīng)出血量在30到80毫升左右，少于5毫升才稱之為月經(jīng)量少，因此出現(xiàn)月經(jīng)量相對(duì)減少不必過(guò)度緊張。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落造成的，所謂的血塊就是脫落的子宮內(nèi)膜。

如果月經(jīng)量出血量少于5毫升，持續(xù)時(shí)間少于3天則為月經(jīng)紊亂，連續(xù)兩個(gè)月出現(xiàn)月經(jīng)異常要及時(shí)就醫(yī)。

舉措建議

日常要做好飲食調(diào)養(yǎng)，飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，做到營(yíng)養(yǎng)均衡全面，不宜過(guò)度節(jié)食減肥。

日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，不抽煙、不酗酒。

可以適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)氣血循環(huán)，改善氣血瘀滯的問(wèn)題。