月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑可能是宮寒引起，宮寒是因為盆腔血液循環(huán)不暢，子宮的血液供應不足導致，和經(jīng)期前身體受涼，食用生命寒涼的食物有關系。

月經(jīng)少發(fā)黑，可以在月經(jīng)期用熱水袋敷小肚子，飲食上可以喝些溫熱的姜糖水緩解宮寒。

舉措建議

經(jīng)期避免食用寒冷的食物，如綠豆、苦瓜等，避免食用一些生冷的瓜果。飲食上要多食用溫熱的食物。對于宮寒，要注意身體的保暖，尤其要注意腹部的保暖。

經(jīng)期注意保持心情放松，另外要保證規(guī)律的作息習慣，早睡早起，避免心情焦慮，著急。