月經(jīng)量少時間長和自身因素，心理壓力、情緒波動激烈有關(guān)。另外激素水平特別是雌激素水平較低時，月經(jīng)量會減少，如果同時存在孕激素不足，會造成經(jīng)期延長。

如果雌激素水平較低，引起的月經(jīng)量少時間長，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來調(diào)理。

舉措建議

雌激素水平較低，飲食上可以食用含有雌性激素的食物，可以多喝豆?jié){，多吃一些黑豆、花生醬有助于補充外源性的雌性激素，改善月經(jīng)量少的情況。

注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，月經(jīng)前一周避免食用生冷辛辣刺激的食物。