偶爾出現月經量變少，可能是飲食及作息不規(guī)律造成的。經期吃太多生冷的食物，導致淤血無法排出。經常熬夜，壓力大，會導致內分泌失調，造成月經不調。

如果經常月經不調，要到醫(yī)院檢查具體的原因，如確診有婦科炎癥，需要及時治療。

舉措建議

1.月經期前后不要喝太多的冰凍飲料，不要吃冰淇淋。食物要烹飪熟透，少吃油炸、辛辣食物。

2.注意保暖，經期抵抗力會比平時低一些，盡量不要受涼，不要洗冷水澡。如腹痛嚴重，可以適當熱敷局部。

3.作息規(guī)律，建議保證每天有不少于小時的睡眠。