女性通常在45歲之后就開始進(jìn)入更年期，主要是由于雌孕激素水平下降，引起卵巢功能衰退引起的。女性更年期綜合征主要表現(xiàn)為煩躁，失眠，出汗，潮熱等植物神經(jīng)紊亂。此外女性會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，容易激動，好哭，愛吵架，不能控制自己情緒的癥狀。

舉措建議

建議女性更年期一定要注意緩解心情，保持愉悅的心情狀態(tài)，可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動，多吃一些含鐵和鈣以及維生素豐富的食物，避免吃過多刺激性的食物，低脂低鹽飲食，避免吃過多的甜食。

女性更年期還需要注意做好個人衛(wèi)生護(hù)理，保持外陰的清潔干燥，預(yù)防感染的出現(xiàn)。