月經(jīng)不調(diào)是宮寒女性經(jīng)常會(huì)遇到的一種情況，當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒時(shí)，可以通過食補(bǔ)的方式來進(jìn)行改善，比如多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)型的食物，多喝一些紅糖水，同時(shí)也要做好日常的保暖以及護(hù)理。

女性發(fā)生宮寒后也可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做進(jìn)一步的治療。

舉措建議

在平時(shí)生活中要注意根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣物，做好腹部保暖，避免腹部著涼，避免吃一些生冷刺激性的食物，不要貪涼。

月經(jīng)期間要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行性生活，要注意控制自己的情緒，保持良好的心態(tài)，不要有太大的情緒波動(dòng)。