宮寒就是子宮寒冷，氣血失調(diào)的意思，而子宮的情況直接影響了月經(jīng)量的大小以及月經(jīng)周期等等。

宮寒的人調(diào)理的重點(diǎn)在于驅(qū)寒，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可適量的吃些溫補(bǔ)的食物，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，同時(shí)也要保證腹部溫?zé)?，可以熱敷暖宮貼來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。

舉措建議

1.月經(jīng)期間注意個(gè)人局部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，選擇柔軟、吸濕性好的衛(wèi)生巾。

2.月經(jīng)期間不宜進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。

3.晚上盡量不要熬夜，保持健康規(guī)律性的生活。多喝溫的紅糖水，也可以用枸杞泡水喝，注意不吃生冷刺激性食物。