出現(xiàn)痛經(jīng)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍責(zé)嶙萄a(bǔ)性的食物，比如羊肉，桂圓等等，多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品，比如紅棗。經(jīng)期還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水，對(duì)于緩解痛經(jīng)都有一定的效果。

痛經(jīng)是婦科比較常見的癥狀之一，一般會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛，腰酸，腹部墜脹等不適現(xiàn)象。

舉措建議

建議日常生活中，要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，合理的安排工作和生活，做到勞逸結(jié)合。

經(jīng)期要及時(shí)的消除緊張，焦慮等不良的情緒，對(duì)于痛經(jīng)的恢復(fù)都有一定的效果。若是有繼發(fā)性的痛經(jīng)，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極的治療原發(fā)疾病。