在月經(jīng)期的時候，平時生活中可以吃一些清淡有營養(yǎng)的食品，比如小米粥，溫?zé)岬呐Ｄ?，魚類食品等等，但是需要少量多餐，避免暴飲暴食。而且在飲食上也不要吃寒涼性的時候，也不要喝冷飲，需要做好保暖，避免著涼。

舉措建議

并且需要保持心情舒暢，消除恐懼的心理，在經(jīng)期需要注意個人衛(wèi)生，每天堅持使用溫開水的方法來清洗外陰，而且也不要同房，也要及時的更換衛(wèi)生巾，也要勤換洗內(nèi)褲。如果出現(xiàn)痛經(jīng)比較嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了昏厥等等，需要遵醫(yī)囑采取鎮(zhèn)痛劑來治療。