痛經(jīng)人群在平時的生活當(dāng)中，需要保持陰道的清潔，需要注意個人衛(wèi)生，避免同房，另外也要多注意保暖，在經(jīng)期避免游泳，也不能盆浴洗澡，在飲食上也不要吃生冷的食品。如果平時有吸煙的習(xí)慣，而且也要戒除吸煙。

舉措建議

在例假的時候需要保持良好的心情，消除恐懼的心理。同時需要好好的休息，保持充足的睡眠時間，可以做一些輕微的運動鍛煉，但是避免做劇烈的運動。而且需要注意個人衛(wèi)生，可以經(jīng)常的更換衛(wèi)生巾，也要勤換洗內(nèi)褲，最好可以將內(nèi)褲，在陽光下暴曬。