痛經(jīng)時可以摩擦雙掌后按摩小腹，具體位置是在肚臍下方、外生殖器上方，一直按摩到局部有熱感，能在一定程度上緩解疼痛。

除了按摩之外還有可以飲用紅糖姜水、熱水泡腳、艾灸，同時注意適當(dāng)控制飲食，不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物。

舉措建議

子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病也會造成痛經(jīng)，如果生活護(hù)理后效果不佳，或者伴隨月經(jīng)異常、白帶異常等要及時就診。

日常注意私處衛(wèi)生，每天清洗保持外陰清潔、干燥，不宜長期使用護(hù)墊，不宜私自進(jìn)行陰道沖洗和陰道給藥。