姨媽來的時(shí)候吃一些營(yíng)養(yǎng)含量高的食物比較好，比如蛋類、肉類和奶類，或者是吃一些種類豐富的五谷雜糧和新鮮果蔬，也可以吃一些魚肉和動(dòng)物肝臟。

女性在來大姨媽的時(shí)候，飲食方面通常并沒有比較特殊的禁忌，但是不宜吃過多寒涼食物。

舉措建議

部分女性在來大姨媽的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力和心情煩躁的情況，也有可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振和腹部不適的癥狀。

需要在這個(gè)時(shí)間段保持充足的睡眠時(shí)間以及足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，能夠幫助改善經(jīng)期不適，也應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生。