在來(lái)例假期間是可以吃褪黑素的，吃褪黑素并不會(huì)影響到經(jīng)期的出血量，而且也不會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。在來(lái)月經(jīng)期間，如果經(jīng)期出血量是比較正常的，要盡量避免服用活血化瘀以及止血的藥物，以免影響到出血量。

舉措建議

在來(lái)例假期間要多注意腹部的保暖，盡量不要受涼，如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，可以使用熱水袋給腹部做熱敷，比較有利于緩解腹部的不適感。來(lái)月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水或者是紅糖姜茶，平時(shí)注意不要飲酒，另外要盡量避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲品。