30多歲女性出現(xiàn)痛經(jīng)原因有很多，如果在月經(jīng)期間沒有注意保暖導致著涼，就會引起痛經(jīng)的癥狀。日常忙碌工作或者照顧家庭等原因都會導致壓力過大，使痛經(jīng)的情況加重。在經(jīng)期飲食不當，比如吃生冷、辛辣、刺激性食物或者喝冰涼的飲料，都會導致痛經(jīng)。

舉措建議

在月經(jīng)期間要注意腹部保暖，飲食要清淡易消化，禁止吃寒性食物。還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，每天用溫水清洗外陰部，保持陰道干燥、清潔。還要保持愉悅的心情，少生氣、少熬夜?？蛇m當進行鍛煉，提高身體免疫力。