汗蒸出汗多的表現(xiàn)并不是濕氣重，屬于正常的現(xiàn)象。如果汗蒸沒(méi)有出汗可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重。并且汗蒸可以有效促進(jìn)人體的新陳代謝功能，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，有效改善睡眠質(zhì)量，所以要經(jīng)常進(jìn)行汗蒸。但是汗蒸時(shí)間要把控好，在15-30分鐘左右，避免汗蒸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

舉措建議

脾胃功能比較虛弱，吃進(jìn)去的食物不能有效吸收，缺少鍛煉，久坐不動(dòng)或者飲食失調(diào)損傷脾胃等，這些原因都可造成體內(nèi)濕氣過(guò)重。所以日常生活中要改善飲食狀況，少吃肥肉，少量飲酒，禁止吃辛辣刺激性食物，一日三餐定時(shí)定量，加強(qiáng)身體鍛煉，都可有效緩解濕氣過(guò)重。