在來月經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)跟腰部疼痛的癥狀時，可以熱敷或者按摩腹部跟腰部來緩解疼痛。如果按摩之后疼痛無法緩解，建議可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服止痛藥物。女性在來月經(jīng)時，應(yīng)注意保暖，特別是腹部以及腰部的保暖，平時少進(jìn)食涼冷刺激性強的食物，這樣也有助于緩解痛經(jīng)。

舉措建議

1、導(dǎo)致痛經(jīng)的原因較多，比如子宮后屈后傾位，在來月經(jīng)時盆腔充血，增大的子宮刺激后腹膜從而引起腰痛。

2、因為長期的慢性宮頸炎癥，波及到骶韌帶時，也會導(dǎo)致在月經(jīng)期出現(xiàn)腰部疼痛及痛經(jīng)的情況。

3、平時不注意腹部或者腰部保暖，也會導(dǎo)致痛經(jīng)。