月經不規(guī)律應針對病因來調理，如果長期遭受精神壓抑，或者受到刺激和心理創(chuàng)傷，應該通過心理方面進行緩解。女性經期受到冷風刺激，使腹部器官血管出現(xiàn)痙攣收縮，這些都有可能造成例假不規(guī)律。無論是哪種因素導致月經不規(guī)律，及時到醫(yī)院婦科就診，查明具體原因。

舉措建議

月經不規(guī)律的女性一定要及時調整好心態(tài)，如果長時間處于緊繃狀態(tài)，容易導致內分泌紊亂，從而影響月經紊亂。所以要時常保持愉悅的心情，日常要多吃些補血的食物，比如魚肉、雞肉、紅棗等等，不僅有利于補充營養(yǎng)，還會使月經恢復正常。另外要注意保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，保持充足睡眠。