月經(jīng)是一種周期性的子宮出血現(xiàn)象，月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的現(xiàn)象稱為痛經(jīng)。

痛經(jīng)可以通過揉肚子的方式來緩解疼痛，緩慢的揉肚子可以促進血液循環(huán)，促使體內(nèi)的血流加快，一定程度上緩解疼痛，但是揉肚子力度過大很容易造成腹部更明顯的疼痛。

舉措建議

1.月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，不要吃生冷寒涼以及刺激性的食物，如冷飲、螃蟹等。

2.注意個人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，不穿緊身衣褲。

3.保證充足的休息，注意防寒保暖，可以熱敷腹部或者用溫水泡腳，可以起到一定的緩解痛經(jīng)的作用。