來例假時可以輕微揉肚子，但是避免使用太大的力度。此時還可以使用熱水袋放在小腹部上熱敷處理，另外喝一杯溫熱的牛奶也可以幫助緩解疼痛。當疼痛非常劇烈不能忍受時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥物來進行治療。

舉措建議

在月經(jīng)期間多注意休息，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，飲食也要避免吃寒涼性食物，注意腹部保暖，避免著涼，也要預(yù)防經(jīng)期感冒。如果痛經(jīng)已經(jīng)影響到正常工作和生活，程度較為嚴重，甚至使用止痛藥物也不能完全緩解，則要到正規(guī)醫(yī)院做進一步檢查，了解是否有其他的疾病因素而引起。