女性如果宮寒痛經，可以在飲食方面以溫熱的食物為主，比如羊肉湯，在平常生活中少吃生冷的瓜果，不要吃冷飲，不要使用冷水清洗衣物，避免使用涼水清潔皮膚，同時在經期盡量避免盆浴，注意腹部保暖，可以進行局部熱敷緩解痛經。

舉措建議

痛經的女性可以在經期前多吃活血化瘀的食物，盡量飲食清淡，在經期后要多吃滋補的食物，如阿膠等。同時痛經的女性還需在生活上進行相應的護理，保證良好的情緒狀態(tài)，避免過度勞累，盡量不要熬夜，可以進行適量的體育鍛煉，提升免疫力。