經(jīng)期痛經(jīng)，首先要消除緊張情緒，保持良好的心情，因為很多痛經(jīng)是因為過度緊張引起。另外可以在醫(yī)生指導下使用一些藥物來緩解痛經(jīng)。

如果長時間痛經(jīng)建議去醫(yī)院檢查一下，排除其他疾病引起的痛經(jīng)，如慢性盆腔炎在月經(jīng)期會出現(xiàn)盆腔充血引起疼痛。

舉措建議

平時要少食用寒性的食品，如綠豆、苦瓜等。對于宮寒，除了飲食注意外，良好的生活習慣也非常重要，要注意身體的保暖，特別是下身，下肢、腰部、下腹部的保暖。

經(jīng)期可以適當?shù)幕顒右幌拢苊鈩×疫\動，防止引起婦科疾病。