在月經(jīng)期如果出現(xiàn)腹痛的情況，可以輕輕的按揉腹部周圍 ，可以緩解肌肉緊張或痙攣，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓疼痛得到緩解。

還可以進(jìn)行穴位按摩，如腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴，以及下肢的足三里、三陰交等等穴位的進(jìn)行按摩，可以讓疼痛得到些緩解。

舉措建議

1.在痛經(jīng)的時(shí)候也可以喝些紅糖姜水，以及用熱水袋敷肚子，對(duì)疼痛都會(huì)有些緩解。

2.經(jīng)期要注意保暖，多休息，保證充足的睡眠。

3.平時(shí)在飲食上也需要注意，多吃些溫補(bǔ)的食物，生冷、油膩、辛辣刺激性的食物要少吃