月經(jīng)期腰痛一般可以通過多休息的方式進(jìn)行緩解，并且也可以使用熱毛巾進(jìn)行腰部熱敷，有助于緩解腰痛的現(xiàn)象。

另外月經(jīng)期腰痛若是由于宮寒所引起，還可以適當(dāng)喝些熱水或者紅糖水，能夠起到暖宮的效果，并且有助于促進(jìn)體內(nèi)淤血排出。

舉措建議

如若采取措施后癥狀多長(zhǎng)時(shí)間沒有得到有效緩解，需要到醫(yī)院進(jìn)行B超以及腰椎X線檢查，判斷是否患有腎虛或者腰椎間盤突出等疾病，然后遵醫(yī)囑對(duì)癥治療。

在平時(shí)也要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或者久站，同時(shí)也要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)吃些雞蛋或者牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。