乳腺增生一般是可以摸出來的，因?yàn)橛腥橄僭錾?，?huì)在觸摸乳房時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有腫塊，結(jié)節(jié)，還有可能會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛感，尤其是在月經(jīng)快要到來時(shí)，癥狀會(huì)加重，在檢查是否有乳腺增生時(shí)，可選擇月經(jīng)干凈過后，因?yàn)檫@時(shí)乳房比較松軟，容易發(fā)現(xiàn)異常。

舉措建議

為了預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持良好心態(tài)，避免精神壓力過大，如果出現(xiàn)不良情緒，也要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)，可以通過看電視，看電影或者做運(yùn)動(dòng)來使心情舒暢，也要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。