乳腺增生是因女性體內(nèi)激素水平變化而引起，同時是一種很正常的生理特征，一般對身體是不會造成很大的影響。

平時在洗澡或者穿衣服的時候，手可觸摸到乳房，有硬塊且有厚度，或者出現(xiàn)結(jié)節(jié)疼痛，以至延伸到腋窩及后背處。

舉措建議

1.乳腺增生應(yīng)注意日常保持良好的愉悅心情，避免出現(xiàn)焦躁、壓抑的情緒。

2.飲食需清淡營養(yǎng)，多吃高蛋白、含有豐富的天然雌性激素的食物，如粗糧、豆制品，以及顯現(xiàn)的水果蔬菜。

3.養(yǎng)成良好的作息時間，不要長期熬夜，不喝酒、吸煙，保證充足的睡眠時間。