產后肥胖的原因一般包括兩個因素，首先是激素或內分泌失衡引起的體重增長，這需要在檢查確診后，由醫(yī)生指導進行調理。

其次，則多與孕期或月子期間營養(yǎng)攝入過量有關，這就需要通過運動、以及飲食等多方面的結合來達到減肥的目的。

舉措建議

減肥不建議盲目克制飲食，但要避免高熱量類食物的過多攝入。每日盡量抽取15到30分鐘左右進行體育鍛煉，后續(xù)可根據個人情況來增加運動時間。

除此之外，應注意生活習慣的規(guī)律，合理作息，早睡早起，并注意心態(tài)及情緒的健康，從而促進機體內分泌的穩(wěn)定和調理。