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產(chǎn)后如何能快速有效的減肥

2021-04-16
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減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能產(chǎn)生效果的,并沒(méi)有能夠快速見效的手段。市面上的減肥速效產(chǎn)品也不要盲目相信,以免危害身體健康。

產(chǎn)后肥胖常與營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量、以及運(yùn)動(dòng)量過(guò)少有關(guān),此外,內(nèi)分泌失調(diào)也是產(chǎn)后肥胖比較常見的一種因素。

舉措建議

生活中建議保證飲食的合理,多吃水果蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),高脂肪、以及高熱量等類食物盡量不要過(guò)多食用。

平時(shí)也要注意勞逸結(jié)合,在保證休息的同時(shí),應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、瑜伽等,應(yīng)注意長(zhǎng)期堅(jiān)持,避免間斷。

張琴
張琴副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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