產(chǎn)后科學有效的減肥，還是應(yīng)當通過控制飲食加上運動的效果最好，平時注意控制飲食中熱量的攝入，同時要多進行一些運動，來促進熱量消耗，來達到減肥的目的。

減肥要根據(jù)實際的情況來進行，要以不加重身體負擔，不對身體造成影響的情況下，進行科學減肥。

舉措建議

平時可以多吃一些富含膳食纖維的粗糧，比如地瓜，燕麥等食物，不吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些含糖量高和脂肪含量高的食物。

對于產(chǎn)婦來說，要避免通過節(jié)食的方式來進行減肥，要避免盲目的使用減肥藥，以免影響到產(chǎn)后身體的恢復，對身體的體質(zhì)造成不良影響。