第一天來月經(jīng)很痛，這種情況屬于是痛經(jīng)，因為月經(jīng)期的前列腺素分泌相對高，建議小腹部用暖水袋做做熱敷，喝點紅糖生姜水，來緩解疼痛。

如果疼痛的癥狀沒有緩解，要去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物來緩解疼痛。

舉措建議

1.經(jīng)期要多休息，生活作息要有規(guī)律，不要熬夜，避免勞累，放松心態(tài)，保持心情愉悅。

2.科學(xué)合理飲食，不要暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用營養(yǎng)豐富易消化的食物和新鮮的水果蔬菜。

3.保持個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，穿寬松舒適的衣服。