卵泡發(fā)育和成熟離不開體內(nèi)內(nèi)分泌中雌激素的參與，所以想要讓卵泡長得快又好，應(yīng)該適當補充雌激素，這樣有利于卵泡的生長。平時可以多喝豆?jié){類的植物激素，能夠有效促進卵泡長得又快又好，同時注意保持良好的情緒，這樣也有利于保證卵泡的質(zhì)量。

舉措建議

女性需要注意保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，避免熬夜，早睡早起，同時日常需要選擇合適的運動方式，比如可以多到戶外，騎單車，做瑜伽等，都能夠促進卵泡的健康增長。

女性備孕前還需要提前到正規(guī)的醫(yī)院進行孕前檢查，確保身體健康狀況符合懷孕的條件再開始備孕。