調(diào)理月經(jīng)的時(shí)候可以從飲食方面入手。月經(jīng)量少大部分是由于氣血不足，體內(nèi)有瘀血所致，所以可以多吃一些像桂圓、黑糯米、紅棗等熱性食物，也可以根據(jù)醫(yī)生的建議，采用中醫(yī)理療的方式來排出體內(nèi)的寒氣。

舉措建議

平時(shí)要調(diào)整好作息規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠，不要過于勞累。飲食方面一定要格外注意，盡量以清淡營養(yǎng)為主，少吃辛辣刺激油膩的食物，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素。此外，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠放松心情。