經期前后，建議適當喝些紅糖水、紅棗姜茶、桂圓粥等溫補性食物，有助于祛除寒氣、調和氣血，還能促進經血排出并緩解痛經。

也可以遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸等中成藥進行調理，且經期前后要少吃冰凍、麻辣等刺激性食物，同時注意保暖和休息。

舉措建議

1.因癥狀是長期性的，有可能是月經不調導致的，建議及時去醫(yī)院做相關的婦科檢查，確定原因后再進行調理。

2.日常應該堅持定期運動，有助于增強體質、平衡內分泌，對于治療月經不調也有一定地幫助。

3.平常還應保持私處清潔，尤其是經期或者性生活前后，并及時清洗貼身衣物。