調(diào)節(jié)更年期焦慮癥，可以適當?shù)亩噙M行一些戶外活動，多去戶外散散步，不要總是一個人悶在家里，及時進行生理，心理的疏解，遇到令人頭痛的事情，產(chǎn)生不良情緒時，要想辦法及時疏泄出來。

更年期焦慮癥也是一種病，這種病比精神病，抑郁癥要輕一些，但是也會對社會關系造成同樣的影響。

舉措建議

建議日常生活中，要保持規(guī)律的生活作息習慣，多保持社會交往。飲食方面還要清淡有營養(yǎng)一些。

如果情緒波動比較大，嚴重影響正常生活和工作的話，還要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下適當?shù)姆盟幬镞M行治療。