更年期焦慮癥的癥狀主要有擔(dān)心，緊張，憂心忡忡，心神不寧，心慌，手抖，口干，出汗，腹瀉，潮熱，睡眠不好等等。

到更年期以后，由于體內(nèi)的激素分泌會(huì)出現(xiàn)明顯的變化，所以會(huì)引起身體出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂的一些表現(xiàn)，這些表現(xiàn)就容易引起精神方面出現(xiàn)焦慮。

舉措建議

更年期緩解焦慮癥的癥狀，要科學(xué)的對(duì)更年期進(jìn)行認(rèn)識(shí)，多進(jìn)行心理上的調(diào)適，保持規(guī)律的生活，注意積極的進(jìn)行身體鍛煉。

在生活當(dāng)中要避免負(fù)擔(dān)過重，不要去參與一些刺激性較強(qiáng)的活動(dòng)或者看一些恐怖的電影等等，可以經(jīng)常的聽音樂，可以有效的緩解焦慮。