經(jīng)期月經(jīng)量少且痛經(jīng)，可能是淤血不暢通導致的癥狀，平時要注意經(jīng)期保暖，少吃寒性食物?？梢杂脽崴蛘呤桥瘜m貼熱敷腹部，這樣能夠促進盆腔血液循環(huán)，并讓瘀滯的經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)的癥狀。如果痛經(jīng)癥狀較嚴重，或者每次來月經(jīng)時都是月經(jīng)量少且會痛經(jīng)，應及時就醫(yī)檢查。

舉措建議

1、如果平時過分貪涼，這樣很容易引起寒氣聚集，在經(jīng)期時就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

2、平時用熱水燙腳也能使血液循環(huán)更加的暢通，也可以有效的預防痛經(jīng)的發(fā)生。

3、在平時，盡量保持心情舒暢，因為情緒低落或者是生氣，痛經(jīng)的癥狀便會有所加重。