痛經痛的厲害一般可以通過熱敷的方法進行緩解，適當的喝一些紅糖姜水進行改善，若是疼痛比較嚴重，也可以結合服用止痛藥。痛經痛的厲害多數是由于在來月經前吃了過于寒涼的食物引起的，也可能是腹部受涼的原因，但也不排除是宮寒導致的。

舉措建議

在來月經期間一定要合理調整飲食，多吃一些溫熱性的食物，盡量避免吃寒涼的食物，比如雪糕，而且也要多穿一些高腰褲，做好護膚的保暖工作，若是出現了痛經的現象，一定要臥床休息，盡量避免過度勞累或者做劇烈運動。