痛經癥狀比較嚴重可以通過咨詢醫(yī)生建議，適當服用止痛或消炎類藥物，或是進行腹部熱敷或按摩來緩解疼痛。

平時注意保暖，避免腹部長期受涼；偶爾可以泡一下腳，可以幫助促進血液循環(huán)，防止在經期血液不暢，無法排出引起疼痛。

舉措建議

建議多注意休息，不要勞累，可以適當活動，這樣可以在一定程度上緩解痛經；如果每個月都出現(xiàn)嚴重的痛經癥狀時應及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，及時避免出現(xiàn)子宮疾病。

注意飲食營養(yǎng)均衡，適當補充一些微量元素，月經前期盡量不吃生冷的食物。