月經(jīng)第一天腰痛一般可以通過熱敷的方式進行緩解，可以適當使用熱水袋進行腰部熱敷，可以起到促進血液循環(huán)的作用，有助于改善腰部疼痛的現(xiàn)象。

另外也可以適當喝些紅糖姜水，有助于促進淤血排出，對于緩解腰疼也能起到相應的療效。

舉措建議

如若采取措施后腰痛癥狀沒有得到有效改善，則需要到醫(yī)院婦科查明引起的原因，然后選擇相對應的藥物進行治療。

在日常生活中也要避免長時間過度勞累或者受到寒冷刺激，而且也要注意做好經(jīng)期的清潔衛(wèi)生。