來月經(jīng)的時候，可以首先按摩子宮對應的穴位，稱作子宮穴，也就是腹部正中間的位置。在按摩的時候力度輕柔一些，保持一致的方向。

其次是按摩三陰穴和合谷穴，按摩這兩個穴位，也能夠促進排濕排寒，還能夠促進活血通絡。

舉措建議

按摩之前，需要先將雙手搓熱促進保暖。

月經(jīng)期間還需要注意飲食結構的調整，避免吃冷飲喝涼茶，可以多吃一些性質溫和的熱性食物和溫性食物，堅持少量多次的飲用溫開水。

疼痛的癥狀比較劇烈時，甚至需要考慮服用止痛藥物進行治療，用藥時謹遵醫(yī)囑。