產后乳房按摩的方法，可以起到舒筋通絡，理氣活血的功效，期間可以采用推拿，點揉等基本的手法，進行配合運用，來加快身體的血液循環(huán)，促進新陳代謝，從而促進乳汁的分泌。

如果自己不方便，或者效果不明顯的話，可以選擇專業(yè)的催乳師進行按摩催乳。

舉措建議

產后身體比較虛弱，要適當的多加強飲食營養(yǎng)，葷素搭配。期間可以適當的喝一些雞湯，魚湯，多喝一些湯湯水水，對于乳汁的分泌也有一定的效果。

期間還應該做好乳房部位的清潔與衛(wèi)生，積極預防急性乳腺炎的出現(xiàn)。