對于產(chǎn)婦來說，出現(xiàn)盆底肌松弛的情況是產(chǎn)后經(jīng)常會遇到的問題，這時(shí)候要積極做好盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，可以居家進(jìn)行縮肛運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽等運(yùn)動，能夠幫助盆底肌修復(fù)。

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，還可以到正規(guī)醫(yī)院配合醫(yī)生做盆底肌肉鍛煉以及盆底肌按摩治療。

舉措建議

對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后首先要保證休息，并做好飲食上的調(diào)整，積極補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助身體更好更快的恢復(fù)，期間要避免劇烈運(yùn)動，不要太過勞累，避免搬提重物。

產(chǎn)后不要長時(shí)間的臥床，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?，可以居家進(jìn)行瑜伽以及縮肛運(yùn)動，對于產(chǎn)后身體的恢復(fù)會有很大幫助。